پنجره ای به سوی سالم زیستن

 بهداشت روان موضوعی فراتر از فقدان يا نبود بيماري رواني است. بعد مثبت بهداشت روان كه سازمان بهداشت جهاني بهداشت نيز روي آن تكيه دارد، در تعريف سلامتي لحاظ شده است « سلامتي يك حالت رفاه جسمی، رواني و اجتماعي است نه فقط نبود بيماري و يا ناتواني»بنابراین،بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های عادی و  معمول زندگی، سازگاری داشته و از نظر شغلی مفید و سازنده باشد.

اغلب مردم از اهمیت حفظ سلامت جسمانی خود آگاهند و برای کسب اطمینان از سلامتی خود، از روش هایی همچون ورزش منظم، تغذیه مناسب و آزمایش های پزشکی استفاده می کنند. اما تعداد کمی از مردم به اهمیت حفظ سلامت روانی خود واقف هستند.

همه در زندگی فشار روانی را تجربه می کنند که البته میزان معینی از آن برای ایجاد انگیزش مفید است، اما سطوح فشار روانی باید به دقت مورد بازبینی واقع شود. فشار روانی می تواند مشکلات جسمانی (از قبیل فشار خون بالا، سردرد، گردن درد، خستگی)تولید کند و ممکن است سرآغازی برای ناتوانی روانی در بعضی از مردم باشد.

ابعاد مفهوم بهداشت روان شامل:

1.      داشتن رفاه و آرامش ذهنی

2.     احساس خودتوانمندي، خودکارآمدی

3.      درك هم بستگي اجتماعی و خانوادگی

4.      قدرت شناخت و خودآگاهی در تشخيص استعدادها و ظرفیت های  بالقوه هوشي ، عاطفي و اجتماعی خود

5.      توانایی شناخت و حل مشکلات و استرس های زندگی

6.      کارآمدی لازم و کافی در زندگی فردی و خانوادگی و اجتماعی

7.      تعامل ، همکاری و مشارکت اجتماعی سازنده و موثر