پنجره ای به سوی سالم زیستن

ورزش می تواند عامل تغیییرات جدی در سبک زندگی باشد.در چند دهه اخیر گسترش شهرنشینی و توسعه در ساخت و کارکردهای زیستی انسان تغییرات عمده ای به وجود آورده است. تغییرات در عادات غذایی، الگوی مصرف، انرژی مصرفی، درجه و شدت فعالیت فیزیکی و موارد دیگر. این شیوه زندگی، مهمترین بخش زندگی هر انسانی، یعنی سلامتی را تحت تأثیر قرار می دهد.

. ورزش ، کسالت و تنبلى را از انسان زدوده و به وى نشاط و شادابى بخشیده ، او را براى انجام کارها و وظایف فردى و اجتماعى آماده نموده و اخلاقش را بهبود مى بخشد.

. ورزش ، روحیه شجاعت ، از خودگذشتگى ، مبارزه با ظلم و ظالم و دفاع از مظلوم را در انسان تقویت نموده ، اراده وى را قوى مى سازد.

. ورزش ، توان رزمى انسان را افزایش مى دهد. 

.ورزش ، کمک شایانى به ایجاد و تقویت سلامتى جسمانى و روانى مى کند، و افرادى که با روش صحیح ورزش مى کنند و یا داراى کارهاى باتحرک مى باشند، سالم تر بوده و عمرشان از افرادى که کارهاى بدون تحرک دارند بیشتر است .

. در انسان غریزه قدرت طلبى ، برترى جویى و مبارزه وجود دارد. ورزش و مسابقات ورزشى اگر در محیط و جو سالم برگزار شوند، زمینه اشباع این غریزه از طریق صحیح را فراهم مى سازند. اگر این غریزه و سایر غرایز، کنترل نشده و به مسیر صحیح هدایت نشوند، براى جامعه بشرى مشکل ساز  خواهد بود.

.ورزش ، توان انسان را براى انجام کارهاى روزمره شخصى و اجتماعى بالا مى برد، حتى عباداتى از قبیل نماز، روزه ، حج و جهاد نیز با بدنى سالم و نیرومند، بهتر. بیشتر و راحت تر جامه عمل به خود مى پوشند.

شیوه زندگی سالم، به اتخاذ و اجرای مجموعه اقدامات و تدابیری در زندگی روزمره گفته می شود که منجر به عادت کردن به هر راه و روشی در زندگی گردد که افراد با آن بتواند در بهترین وضعیت فیزیکی، اجتماعی و روحی - روانی  قرارگیرند، توانایی بهره گیری از امکانات محیط و لذت بردن از زیبایی های زندگی بدون احساس خستگی و کسالت را داشته باشند و به الگویی در زندگی روزانه گفته می شود که باعث شود افراد سالم و پرانرژی باشند ودرمسیر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار گیرند.

بنابراین برای میسرشدن شیوه زندگی سالم در قدم اول نیاز است به موارد ذیل توجه بیشتری شود.

1- رعایت پاکیزگی و بهداشت فردی

2- تغذیه مناسب با غذاهای سالم

3- انجام فعالیت فیزیکی، تحرک و ورزش

4- داشتن خواب مناسب

5- داشتن کار مناسب

6- کاهش استرس

7- پرهیز از مصرف مواد مخدر 

شما کدام یک را انتخاب می کنید؟!

با انتخاب سبک زندگی سالم و درست ،سلامت فردای خود را تضمین کنید.